На портале: www.proffi95.ru учреждений: 23     сотрудников: 277     обучающихся: 31    
ГлавнаяБлогиинженерная графикаКак уберечься от простуды?
Как уберечься от простуды?
Простуда может настигнуть в любое время года,
особенно если оно характеризуется резкими
перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным
ветром. Простуду легче предотвратить , чем лечить, и
вот как это сделать:
Ешьте витамины.
Достаточное количество питательных веществ,
минералов и витаминов повышает энергию и
поддерживает иммунную систему в хорошей форме.
Если вы неправильно питаетесь, организм
переполняется токсинами, которые делают вашу
иммунную систему слабой. Этого и ждут
болезнетворные микробы. Когда ваше тело борется с
холодом или перепадами атмосферного давления, оно
расходует намного больше энергии. Ешьте более
здоровую пищу, носите с собой витамины (тогда вы не
забудете их принять) — этим вы даете организму
дополнительную энергию, в которой он нуждается.
Больше спите.
Сон, опять же, работает на иммунную систему. Недосып
ее подрывает — организм не успевает пополнять запасы
энергии. Вялость и апатичность — первый признак
расшатанной имунной системы. Не жертвуйте
собственным отдыхом — все дела могут подождать.
Избавляйтесь от насморка.
Известно, что на слизистой оболочке носа «оседают»
болезнетворные микробы, пытающиеся попасть в
организм. Но она также может быть и чудесным
рассадником для тех же микробов. Мы часто
удивляемся, что, проходив неделю с легким насморком
и уже ожидая, что он вот-вот пройдет, заболеваем
всерьез и надолго. Не относитесь к насморку
легкомысленно. Лечите его сразу, не ждите, что он
пройдет сам.
Пейте больше воды.
Как это может помочь? Прежде всего, вода выводит
токсины. А также участвует в выработке мокроты,
образующейся на слизистых и представляющей собой
естественный барьер для микробов. Организм
потребляет больше жидкости, активизируя ресурсы для
защиты от болезни, и ее потери необходимо восполнять.
Кроме того, недостаток влаги может обернуться болью в
голове и суставах.
 Амина Хашумова  |    1809 дней назад (23 декабря 2014)  |    инженерная графика

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!